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suficiente (¡y la energía!) para hacer deporte y
mejorar mi alimentación. Mis horarios y mis
constantes viajes no ayudan en absoluto a
comer de forma equilibrada, sino todo lo
contrario. Pero gracias a los Batidos Natural
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decidimos evitar en la medida de lo posible
acomodarnos en el sofá a ver la televisión cada
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enumerarlos.

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4.

Seguir las pautas de mi
agenda de pérdida de peso.

5.

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comer y cenar.

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dieta diaria.
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Come despacio
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.Te sentirá
No tengas prisa
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da comida. ¡Así
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Cepilla los dien so evitarás el postre!
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• 150gr de yogurt desnatado
con copos de avena y bayas
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• 150gr de verduras frescas
• Un sobrecito de Pack Bienestar

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SNACK: MEDIA MAÑANA
Y MERIENDA
• Medio aguacate y una porción
de queso bajo en grasa
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Y MERIENDA
• Un Batido Natural Balance o
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crudas o cocinadas
¼ de plato: proteínas
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Modelo de plato para
mantener el peso
½ plato: Verduras
crudas o cocinadas
¼ de plato: proteínas
bajas en grasa y
¼ de plato: cereales
cocidos integrales

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