GOM

GYMS DE MALABO
Los mejores gimnasios de la ciudad

PICO BASILÉ
En lo mas alto de Malabo

CONCURSO GASTRONÓMICO
Descubre nuestra selección de restaurantes
GOM - 1

GOM - 2

Dirección
Nuria Balbina OBIANG OBONO
Edición
GOM, S.L.
Malabo (G.E.)
Colaboradores:
Lola Serena
Guinea Turismo
Diseñador Gráfico :
JK Pauliho
Maquetación:
D.R.B
Contacto
+240 555 743 200
Instagram
@guiadeociomalabo
email:
[email protected]
Web:
www.giadeociomalabo.com

CARTA DE LA DIRECTORA

Cumplimos un año mirando al futuro
Mentiría si dijera que 2019
ha sido un año más. No es
ese el caso. Se va un año muy
significativo y especial para
GOM, un año repleto de grandes
retos que nos ha dejado nuevos y
fantásticos proyectos, clientes,
y compañeros.
2019 ha sido el año en donde
hemos podido recoger algunos
de los frutos que hemos ido
sembrando a lo largo de estos
últimos meses, frutos que
obviamente quiero pensar son
producto del enorme esfuerzo
y tiempo que tanto mi equipo
como yo misma le dedicamos
a GOM, renunciando muchas
veces al poco tiempo libre que
tenemos y sacrificándonos
hasta el máximo por darle
continuidad y vida a este
sueño.
No me cansaré de darles las
gracias tanto a Guillermo Plaza
que ha estado conmigo desde
el principio y ha sido parte de
este proyecto sin duda una
persona a la que le debo mucho
y a mi gran amigo David por
mantener con vida esta revista.
Gracias también a todos los
profesionales y compañeros
que hicieron equipo conmigo,

y que nos permitieron ofrecer
y salvaguardar la calidad a la
que nuestros clientes están
acostumbrados. Es un auténtico
lujo poder llamar compañeros
a personas que admiramos
y sentir tan presente ese
trabajo en equipo que siempre
tratamos de potenciar. No
podemos olvidarnos de nuestra
principal labor, que es sacar el
potencial de este gran país, mi
Guinea Ecuatorial. A todos y
cada uno de ellos, gracias, de
corazón.
Gracias, a todas la firmas,
marcas y empresas que confían
en GOM con los que colaboramos
en sus acciones y campañas
de publicidad y marketing. Y
sobretodo a aquellas empresas
y restaurantes que han estado
con nosotros desde el principio
tales como Imagine, Aviator, La
Pizzeria Italiana y Bidji Biñia,
las cuales tendrán un descuento
en las próximas ediciones
de la revista. Nos sentimos
muy felices cuando grandes
empresas (y más pequeñas)
ponen sus ojos en nuestro más
que modesto universo GOM,
porque ven en nosotras algo
de autenticidad, frescura y
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opinión sincera. Tratamos de
hacerlo lo mejor que sabemos,
pensando siempre en nuestros
seguidores,
y
esperamos
continuar en esta línea. Gracias
por contar (o seguir contando)
con GOM en tantos y tantos
eventos, desfiles y actos de
presentación. Gracias a todos
los que durante 2019 habéis
venido como asistentes y como
invitados especiales, ayudáis
mucho, casi sin ser conscientes,
a que las cosas cambien y
mejoren, incluidas nosotras
mismas
como
personas.
Gracias.
¡Nos
sentimos
muy
querid@s!
2019 ha supuesto también
nuevos desafíos y logros. Han
sido meses de muchísimo
trabajo.
Cerramos el año de GOM como
veis, 2019 ha sido muy especial,
no cabe duda. Estamos deseando
que llegue 2020 para poder vivir
todas las sorpresas, aventuras
y nuevas emociones que nos
esperan al pasar la página del
calendario.
Os deseamos un maravilloso Año
Nuevo a todos.
¡Feliz 2020!

MALABO

PICO BASILE

UN LUGAR DE REMANSO Y PAZ QUE TE LLEVA A LA REFLEXIÓN

E

l Parque nacional de Pico
Basilé
llamado
por
los
autóctonos
“Ôisile”,
más
conocido como Pico Basilé
es la montaña más alta del país
con 3,011m de altitud y uno de los
lugares más importantes de Bioko
en particular y de Guinea Ecuatorial
en General. Lugar donde se realizaba
ritos y ceremonias litúrgicas en los
enclaves de la profundidad de los
aposentos.

del 1987, la virgen fue reconocida
oficialmente como la Patrona de la
Isla de Bioko.

Sobre
la
cumbre,
aparece
la
esplendida estatua de una mujer
aquélla que la tradición del pueblo
bubi ha considerado siempre como
madre, protectora y guiadora de
la isla. Por ello, el 15 de agosto

Se estima que el primer ascenso de
la montaña por los europeos fue
realizado por comandantes ingleses.
En abril del año 2000, fue nombrado
Parque Nacional.

Sin duda, la atracción más importante
del lugar es la Estatua de 11 metros
de altura, al mismo tiempo que la
diversidad del paisaje que se encuentra
donde
se
alcanzan
temperaturas
frías muy extremas hasta alcanzar
temperaturas bajo cero.

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MALABO
En al año 2016 el gobierno construyó
una iglesia la cual sirve como lugar
de peregrinación y de oración con
una
capacidad
de
albergar
150
personas.
COMO LLEGAR:
No existe ninguna línea de transporte
oficial que se dirija al Pico Basilé, para
llegar, es necesario alquilar un vehículo
en buenas condiciones.
Al ser un lugar con mucha nube,
es recomendable circular con poca
velocidad. Se recomienda 20 km/h a
40km/h.
Si vives en Bioko, o pasas por unos días en
dicha Isla te recomendamos visitar dicho
lugar en donde no solamente observarás
sino que aprenderás una parte de la
cultura del pueblo Bubi.
@GuineaTurismo

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TECNOLOGÍA

GADJECTS PARA CORRER
LA TEGNOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE AYUDA A TENER BAJO CONTROL NUESTRO CUERPO.

S

alir a correr no es únicamente
ponerte unas zapatillas, ropa
cómoda de deporte e irte a la
calle a dar un paso tras otro. Si
quieres evitar problemas médicos y
posibles lesiones, es aconsejable ir bien
preparado con una serie de utensilios
que no solo evitarán posibles incidentes,
sino que además te harán avanzar y
mejorar.
PULSERA FITNESS
La pulsera fitness consiste en una banda
que monitoriza la distancia recorrida, el
tiempo realizando ejercicio, las calorías
etc. Son muy cómodas ya que no ocupan
mucho espacio y además suelen poseer
una batería de larga duración. Todos
los datos recogidos por la pulsera son
enviados al teléfono y se actualizan
constantemente. Desde el móvil puedes
comprobar tus progresos y próximos
retos.
SENSOR CARDIACO
Este dispositivo controla la frecuencia
cardíaca. Para muchos entrenamientos,
es muy importante mantener el pulso
en un área determinada. Controlar tu
frecuencia cardíaca es necesario no solo
para atletas profesionales, sino también
para principiantes. Este dispositivo
también es adecuado para entrenamiento
de alta intensidad.
STWATCH O RELOJES INTELIGENTES
Junto con el móvil, los relojes inteligentes,
suelen ser el soporte en el que se
sustentan los dispositivos anteriores,
incluso llegando a poder sustituirles. Los

mejores modelos están equipados con
GPS, seguimiento de distancias, velocidad
etc. Puedes recibir datos biométricos en
ellos y visualizarlos en la pantalla, los
últimos modelos de las mejores marcas
son capaces de realizar incluso un
electrocardiograma.
PLANTILLAS INTELIGENTES
La gran ventaja de las plantillas
inteligentes es que además de darte
datos básicos como distancia, tiempo,
ritmo y sincronizarlos con tu teléfono
inteligente, posee unos sensores que
controlan longitud de la zancada, su
cadencia, el tiempo de contacto del pie
con suelo, zonas de presión etc. Con esta
información en tu móvil u ordenador
puedes ver un mapa con los resultados
y te permite identificar errores básicos
que pueden evitar lesiones de rodilla y de
pie.
AURICULARES
Correr no es solo estar atentos a
pulsaciones, cadencias ni kilómetros
realizados,
sino
evadirse
y
pasar
un buen rato. Por
ello
son
también
necesarios
unos
bueno auriculares, a
poder ser Bluetooth
para evitar cables y
compatibles con tu
reloj inteligente para
poder
cambiar
de
canción fácilmente.
José Ramón Carlon

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3 razones para comprar en

100%
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v

Empresa Guineana
Productos Originales
Servicio Personalizado

Informática - Papelería - Muebles de Oficina
Avda de La Libertad 43 (al lado de GETESA Central), Malabo
Tel: +240 333 098 586;
GOM www.alduco-ict.com
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GUÍA

GIMNASIOS EN MALABO
LOS MEJORES LUGARES DONDE PONERTE ENFORMA

ENFORMA ACADEMY
Antiguo Ayuntamiento
Tlfno. 222333034
GIMNASIO EL MANÁ
Buena Esperanza
GYM OMA
Musculacion, aerobic, karate, boxeo
Calle Mongomo
Tlfno. 222 073 077
GYM ROMAN
Gente en forma, Pais en forma
tel; 222 55 30 61/ 555 731381
Hassan 2
CANO GYM SAMPAKA
Sampaka
GYM T&J
Timbabé
222791514
Lunes, miercoles y vienes cardio
Martes y jueves Zumba
GYM SWEAT
Malabo 2 de Semu
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GASTRONOMÍA

CONCURSO GASTRONOMICO
Descubrimos el mejor restaurante de Malabo

DELICE DE FRANCE

Clásico de Malabo, local conocido por todos
como pastelería, donde además podemos
comer y cenar. Comedor sobrio, carta con
platos no disponibles, donde el personal no
informa sobre ello, tardanza en el servicio
y carencia de profesionalidad. Cocina
amplia y cuidada. La luz intermitente en
el techo que a la larga podría molestar los
ojos, buena presentación de pasteles. Pero
una elección mas grande sería bienvenida.
No hay carta de bebidas algunas cartas
de comida están incompletas, una de
las camareras no tiene conocimientos
de español y no
conoce la carta,
tampoco
conoce
las
bebidas
que
ofrece
el
restaurante,
se
confundía entre el
vino blanco y tinto,
y no dio ninguna
explicación
cuando nos trajo
la botella errónea,
el vino no se
sirvió con una
toalla blanca, la
Decoración 7/10

Personal 5/10

Higiene 7/10

camarera nos atendió directamente sin
hacernos probar primero el vino, servido
a una mala temperatura. La decoración de
la mesa correcta,
pero se puede
mejorar, ejemplo;
las
servilletas
de tela podrían
reemplazar
las
servilletas
de papel mas
ecológico y mucho
mejor, los cubiertos no estaban colocados
correctamente sobre la mesa y deben
limpiarse previamente con vinagre blanco
para evitar manchas de cal. La entrada de
las tapas correcta, los platos correctos y
la salsa de curry deliciosa, felicidades por
eso. El café expresso bien hecho, aunque
estaría mejor con un poco de chocolate. El
uniforme de las camareras no se adapta
a la posición del lugar. La decoración es
algo anticuada pero elegante, zócalos
mal empotrados en la pared, aparentes
cables eléctricos (peligrosos) higiene
simplemente aceptable. En los baños no
hay toallas para que los huéspedes puedan
limpiarse
las
manos.
Comida 7/10

Servicio 5/10

CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIONES
Bonito lugar en general, mas dirigido a un salón de té y un lugar para comer
al medio día para personas apuradas. reduzca y ofrezca productos frescos
para llegar a una clientela más exigente, ofrecer una lista de vinos mas
grande en la bodega. Local que podría mejorar siendo cafetería solo para
platos combinados, rápidos y fáciles.
555 93-02-49/222 01-77-77/ avenida de la libertad

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Precio 7/10

GASTRONOMÍA
AFRICAN GOURMET

Espectacular y vanguardista decoración
que te hace trasladar
a momentos de grandes películas, típica
decoración africana
que te hace sentir
como en casa, aunque demasiado cargada. Mesas algo recargadas que te hacen
difícil el compartir platos. Personal con
buena disposición, pero con poca experiencia. Exquisitos vinos, sobretodo el vino
ALMA, felicidades por ello, y el cocktail de
fresas que nos sirvieron ha sido sin duda el
mejor que he probado en toda mi vida!
Platos bien condimentados y en punto de
temperatura, caracoles, guacamole mala-

Decoración 8/10

Personal 6/10

beño, exquisito, aunque al ser un restaurante africano no se que pinta un plato latino-americano. La bandeja de frutas que
nos sirvieron como postre espectacularmente presentado. Aunque nos colocaron
todos los platos de golpe en la mesa,
PLASS, error. Local amenizado con música
en directo. La carta muy bien presentada la
mejor que hemos visto entre
todos los restaurantes, limpieza acorde con
el local. Aunque
el hecho de que
no dispongan de
una cocina y nos
sirvan la comida
precalentada no
es nada bueno.
El local es muy
pequeño y todo
el olor a comida
invade la sala.
Los baños limpios, pero igual
de
pequeños.

Higiene 8/10

Comida 8/10

CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIONES
Sería un excelente local para copas y tapas o simplemente
unos montaditos, mas que restaurante en sí al no disponer
de una cocina. en cuanto a la decoración al ser un restaurante
africano hemos echado en falta las plantas naturales y no
artificiales ya que estamos en África y no resulta tan difícil
conseguirlas.
555-56-58-62/ Calle Rey Boncoro frente Air Marroc

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Servicio 6/10

Precio 7/10

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GASTRONOMÍA
TROCADERO DE ARIELA Y CINDY

Situado a las afueras de Malabo sin duda
un lugar perfecto y tranquilo para pasar
un fin de semana agradable ya que dispone
de habitaciones con un buen servicio,
felicidades por eso. La carta del menú
parecía sacada de una guerra, estaba muy
vieja y desgastada, no tienen una carta de
bebidas, el camarero coge las notas en un
papel y eso es poco profesional, platos en

Decoración 6/10

Personal 6/10

el menú no
disponibles.
el suelo de
la
terraza
era
muy
resbaladizo,
la
carpa
vieja
y
oxidada.
Entendemos
que al ser un lugar playero no hace falta
que sea de 5 estrellas, pero echamos en
falta algunos detalles, como por ejemplo
que los camareros que sirven en la terraza
de la playa llevaran unos short y camiseta,
también hace falta una barra en esa zona
asi no tienen que traer la comida ni la
bebida desde el restaurante. la zona de ocio
de los niños es ideal para familias. Nos
sirvieron la comida por separado, estaba
bien hecha y con un sabor delicioso, tenéis
que probar las GAMBAS. El lugar es ideal
para pasar los fines de semana rodeado de
amigos y un buen ambiente relajado,
puedes visitar la granja, los animales, el
huerto, pasear en lancha etc... lo mejor del
trocadero es que el pescado lo traen fresco
directo
del
mar
el
mismo
día.

Higiene 7/10

Comida 8/10

Servicio 6/10

CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIONES
Deberían cambiar el uniforme de los camareros,
colocar una barra en la zona de la playa, cambiar
la carpa y mejorar en cuanto a la decoración en la
zona del restaurante. por todo lo demás bien, ideal
para escapar de la monotonía de Malabo.
222 28-00-67/666 65-20-80/ Ctra Luba-Batete

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Precio 7/10

GASTRONOMÍA
EL RANCHO

Un espíritu árabe domina el diseño
del salón cada detalle cuenta
una historia, la comida árabe y el
ambiente te lleva a disfrutar las
delicias de Marrakech en Malabo,
aunque hasta ahora no entiendo
el nombre “el rancho” pensé que
se trataba de comida mexicana. La
mesa que nos presentaron estaba
llena de vida la ensalada y los rollos de pollo
con almendras, Tajín de pollo el sabor del
pollo con la verdura con el toque dulce de
los frutos secos nos dejó una explosión de
sabores. el lugar es muy tranquilo y acogedor
una experiencia nueva para los amantes
de diferentes culturas. Nos sirvieron un té
árabe después de la comida mmmm nos
robó el alma, felicidades por eso. El cuscús,
aunque le faltaba un poco de sal, fue uno de

Decoración 9/10

Personal 6/10

los mejores platos que hayamos probado. La
cocina muy limpia sobretodo el horno que
lleva muchos años y sigue estando igual de
nuevo.
Me esperaba una música más tranquila con
una pizca árabe, decepcionante, nos pusieron
música de los 80’ que a todos nos encanta
pero no era el momento ni el
lugar adecuado, además saltar del
rock and roll al latino y al pop era
una tortura. No se que le pasa a la
gente cuando escuchan “concurso
gastronómico” se ponen en
modo pánico y se olvidan de
muchas cosas, el servicio era
muy lento, la camarera se olvidó
de ofrecernos algo de beber
y nos trajo toda la comida de
golpe plass!!! en toda la mesa,
la chica tenía miedo de nuestra
mesa intentaba estar lo más lejos
posible aunque fue amable con
nosotros, le falta experiencia. Los
baños son pequeños pero limpios
y originales. El menú era muy
pobre y decepcionante, muchas
palabras mal escritas. Mientras
esperábamos la comida nos han servido pan
sin mantequilla en vez de eso nos trajeron
PICANTE!!! me encanta el picante pero no
sabía que era el nuevo Paté.

Higiene 8/10

Comida 8/10

Servicio 6/10

Precio 8/10

CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIONES
Elegir un tema adecuado con el ambiente del restaurante y no nos
torturen con rock and roll, pop, reggaetón, queremos música árabe. Se debería corregir el menú porque hay muchas palabras mal
escritas que no nos dejaba saber qué era cada cosa. Al ser comida
árabe, no todo el mundo está acostumbrado a eso, así es que creemos que en el menú deberían explicar qué lleva cada plato por si
hay alguien alérgico a algún condimento. Por lo demás todo bien es
un restaurante que recomiendo a todo el mundo y no solo para los
fines de semana, entre semana también se puede disfrutar de ello.
22271-41-45/ Sampaka entrada de las palmeras.

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GASTRONOMÍA
RESTAURANTE EL BARCO

Local acogedor, elegante, decoración discreta, bastante patente el orden e higiene
en todo el local, buen recibimiento del personal. Menús elaborados, aunque de sabores extremos como el cebiche de pescado
que no fue nada agradable por su exagera-

Decoración 9/10

Personal 6/10

do sabor a limón. Exquisito y al resaltar el rissoto de champiñón, carne
al punto y sabor destacan
la del champiñon, con un
chef peruano empatizante con los clientes.
Local poco amenizado echamos en falta
algo de música en el ambiente. El personal
carece de experiencia habiéndose notable
en el servicio el cual fue bueno hasta que
llegaron otros clientes, las camareras se
pusieron nerviosas y se confundían en
todo. poca variedad en bebidas de sobremesa. La jefa de sala llevaba unos tacones
de discoteca lo cual dificultaba su trabajo,
y no era empatizante con la clientela. Los
baños limpios con una decoración muy
original. Debo resaltar que el uniforme de
las camareras era perfecto, felicidades por
eso.

Higiene 9/10

Comida 8/10

Servicio 6/10

Precio 8/10

CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIONES
Un poco de música en el ambiente no hace daño a nadie, se debería formar a las camareras
y hacer una mejor selección en cuanto a la jefa de sala y no contratar al azar por el hecho
de ser extranjero/a como pasa en muchos sitios.
Km4 Carretera del Aeropuerto

GOM ha determidado que el mejor restaurante de los aquí expuestos ha sido El Barco
En la próxima edición disfrutarán de la página gratuita.

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GUÍA

EMBAJADAS EN MALABO
En la actualidad, existen 33 representaciones consulares en Malabo. a continuacion las mas representativas.

Embajada de Alemania
Ctra. del Aeropuerto, km 4.
Telf. +240 333 09 31 17

Embajada de Cuba
Barrio Paraíso.
Telf: +240 333 090 975

Embajada de Nigeria
Carretera del Aeropuerto.
Telf. +240 333 092 386

Embajada de Angola
Telf. +240 3330987

Embajada de Egipto
Malabo II,Frente Edificio de BEAC
Telf. +240 555 537 742

Embajada de Portugal
Malabo II. Edif Ascoma
Telf. +240 222 702 231

Embajada de España
Carretera del Aeropuerto, s/n.
Telf. +240 333 092 020

Embajada de Reino Unido
Telf. +240 222 277 502

Embajada de Benín
Calle de Enrique Nvó 300
Telf: +240 222 575 766
Embajada de Brasil
Av. Parque de Áfricas - Caracolas.
Telf.+240 333 099 986
Consulado de Burkina Faso
Telf. 240 222 203 106
Embajada de Camerún
37 Calle Rey Boncoro, Apt. 292.
Telf. +240 333 096 251
Embajada de Chad
Telf. +240 222 586 870
Embajada de China
Ctra. Aeropuerto - P.O.Box 44.
Telf. +240 333 093 505
Embajada de Rep. del Congo
Paraiso, BP 110
Telf. +240 222 216 972

Embajada de Estados Unidos
Malabo II Highway.
Telf. +240 333 095 741
Embajada de Francia
Carretera del Aeropuerto.
Telf. +240 333 09 20 05
Embajada de Gabón
Barrio Paraíso.
Telf. +240 333 093 108
Embajada de Ghana
B.P. 289, Paraíso.
Telf. +240 333 098 909
Embajada de Guinea Conakri
Parques de Africa, Caracolas.
Telf. +240 333 099 242

Embajada de Mali
Embajada de Corea (Rep. Democrática) Calle Rey Malabo, Viv 16. Caydasa
Telf. +240 222 634 953
Telf. +240 222 272 584
Embajada de Corea (República)
Hotel 3 de Agosto - Av. Hassan II.
Telf. +240 333-090-775

Consulado de Mauritania
Barrio Caracolas.
Telf. +240 222 27 24 35

Embajada de Costa de Marfil
Avenida Hassan II, N°1353 - Bp 221
Telf. +240 666 597 679

Embajada de Marruecos
Avenida Hassan II, Caracolas.
Telf. +240 333 09 26 50

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Embajada Rep. Centroafricana
Santa Maria 2.
Telf. +240 555 958 818
Consulado de Rusia
Web: www.e-guinea.ru
Embajada de S.Tomé y Príncipe
Avenida Parques de Africa, N 3.
Telf. +240 333 095 717
Embajada de Sudáfrica
Av. Parques de Africa - Caracolas.
Telf.+ 240 333 099
Consulado de Suiza
Calle Argelia, 40.
Telf. +240 222 73 00 87
Consulado de Túnez
Av. de las Naciones Unidas, 28.
Telf. +240 333 098 483
Embajada de Venezuela
Barrio Paraiso.
Telf. +240 333 04 00 90

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Nuestras rutas, contactos y redes sociales
Nos itineraires, contacs et reseaux sociaux
Our routes, contacts and social network

From Malabo we fly to:

Desde Malabo volamos a: De Malabo nous volons a:
LOME
ABIDJAN
PRINCIPE

MADRID
DOUALA
COTONOU

POINT NOIR
LIBREVILLE
DAKAR

La facturacion sera 3h antes del vuelo, el cierre de la misma
40 min. previos a la salida y el embarque 10 min. antes.
La facturation aura lieu 3h avant le vol, la fermeture de la meme
40 min. avant le depart et embarquemet 10min avant.
Billing will be 3h before the flight, the close of the same
40min. before departure and the shipping 10min. before.

Para mas informacion:
Pour plus de information:
For more information:
Flyceiba

+240 666 728 715
www.fly-ceiba.com
[email protected]

flyceiba-intercontinental

Volando juntos, Avanzando juntos
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flyceiba

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